Les aliments à ne surtout pas consommer le soir

Vous aimez cuisiner de bons petits plats pour vous ou votre famille le soir en rentrant du travail ? Sachez qu’il y a certains aliments à proscrire de vos repas le soir afin de passer une meilleure nuit.

Dans cet article nous vous présentons ces aliments à éviter même si l’on sait que cela va être compliqué !

Le lait

Le lait

@bioalaune

Le lait contient du tryptophane, qui facilite le sommeil. Mais il contient également du lactose. De nombreux organismes ne réagissent pas de la même façon à ce composant.

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En effet, nombre d’entre vous ont du mal à le digérer. Alors enlevez cette vilaine habitude de boire un verre de lait bien chaud avant de vous coucher et optez plutôt pour du lait d’amande (c’est délicieux et c’est plus léger !).

La viande rouge

La viande rouge

@bioalaune

C’est une idée de repas facile : des légumes, de la viande cuite à la poêle et c’est prêt ! Mais sachez que la viande rouge est plus difficile à digérer, cela vous empêchera donc de passer une bonne nuit.

Plus il y aura de protéines dans votre repas, plus votre intestin produira des gaz. Préférez donc une escalope de dinde ou de poulet (c’est beaucoup moins gras).

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